كيفية الممارسة الجنسية الصحيحة

المطلوب تفريغ النفس من المشاغل والهموم قدر الإمكان
فالاستمتاع الجيد بالجنس يتطلب حالة نفسية جيدة في أغلب الأحيان

أيضا لابد أن يكون الجسم في حالة جيدة من النشاط فممارسة الجنس
والبدن مرهق ومتعب لاتساعد على الاستمتاع بالجنس ، فالبدن المرهق
المتعب الذي أضناه السهر لن يستمتع بالجنس كما يستمع البدن النشيط
الذي أخذ لحظه من الراحة وليس معنى هذا عدم ممارسة الجنس في
ساعات الليل المتأخرة ولكن لابد أن يكون البدن مرتاحا نشيطا

المكان الذي سيتم فيه ممارسة الجنس بين الزوجين من الأفضل أن
يكون مهيئا وهذا يختلف باختلاف الأذواق والمقصود أن لا تكون هناك
منغصات أثناء العملية الجنسية وهذا من كيفية ممارسة الجنس

لابد أن يكون هناك هدف من الاتصال الجنسي وهو الاستمتاع بالجنس
وإشباع الغريزة لكلا الزوجين وحين يحرص الزوجان على وجود هذا
الهدف قبل الاتصال الجنسي فإن ذلك يساعد على الاستمتاع بالجنس

عند الدخول إلى المكان الذي ستتم فيه العملية الجنسية قل ( اللهم جنبنا
الشيطان وجنب الشيطان مارزقتنا ) حتى تكون للزوجين حرزا إن شاء
الله من أعين الشياطين وأذاهم

تبدأ التهيئة للاتصال الجنسي بالكلام والقبلات والمداعبات
, وغير ذلك من حركات مثيرة للشهوة وتساعد على التهيئة للاتصال الجنسي

عندما يصبح الزوجان في حالة إثارة كاملة ( وهنا لابد أن يراعي
الزوجان بعضهما البعض فأحيانا يصل الرجل إلى الإثارة الكاملة
والزوجة لم تصل بعد أو العكس ) حين يصبح الزوجان في الإثارة تبدأ
عملية الإتصال بين الجسدين ويمكن للزوجين ممارسة الجنس بأوضاع
مختلفة ويستمر النكاح حتى يصل الطرفان إلى بلوغ اللذة النهائية وهي

القذف عند الرجل والرعشة عند المرأة
بعد نهاية الاتصال الجنسي تحتاج المرأة أكثر من الرجل إلى كلام
لطيف وقبلات خفيفة وأحضان

أسباب الاستمتاع الجنسي أثناء الحمل

وقف العديد من النساء على ممارسة الجنس أو الجنس يبدأ بتجاهل نعتقد قد تضر

الجنين أثناء الحمل. خلال الربع الأول ، فإنه من المستحسن عدم ممارسة الجنس لأن هناك الكثير مما يحدث في حياتك والقيء والغثيان الصباحي والتعب ليكون الفكر مشاركة في عقلك. ولكن يمكنك الاستفادة من أقوى الجنس في الفصول المقبلة ، سوف يشعر جسمك فقط لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من ممارسة الجنس. بالنسبة لبعض النساء ، حتى أنها ليست كل هذه الإثارة ولا تشعر بالحاجة إلى جعل الحب. أمراض النساء يوحي بأن النساء يشعرن المختلفة على نحو مختلف عندما يتعلق الأمر بالجنس خلال فترة الحمل. بالنسبة لبعض النساء الجنس هو آخر شيء في العالم ، ولكن بعض النساء يردن يوميا أو أكثر من ما فعلوه عندما لا تكون حاملا.

عندما كنت حاملا لا شيء كان جنس مثيرة ، ومتعة حميمة الامور بالنسبة لك ولكن عند بدء تشغيل تنتظر الآن مختلفة تماما في الربع الثاني ، وسوف تلاحظ تغييرات طفيفة في الجسم (المعروفة أكثر المطبات في المعدة ، والحق هنا!) ، يمكن أن تكون الحميمية ، مجنون حشي جدا ، والفرح غير متوقعة. يجب تأمين شريك حياتك الزوج / أنه لن يضر / ضرر للطفل عن طريق ممارسة الجنس في التمتع بحياة جنسية رائعة خلال فترة الحمل. وهنا بعض الأشياء الصغيرة التي تجعل من الجنس الحمل الفائقة لطيفة.
استشارة الطبيب النسائي الخاص بك

تأكد من استشارة الطبيب النسائي الخاص الذين لا يوجد لديك مضاعفات تتعلق بالحمل وأنها آمنة لممارسة الجنس في الربع الثاني أو الثالث. انها مجرد اجراء احترازي لضمان سلامة الطفل وضمان أن ممارسة الجنس أثناء الحمل آمنة بالنسبة لك ولطفلك.
مطلوب الجنس خالية من الإجهاد وتصميم رقم

النساء بسبب الخوف من الحمل ، ودائما استخدام مفهوم معين أو شركائهن الذكور فقط استخدام التصميم لمنع الحمل غير المقصود. ولكن هذه هي المرة من حياتك هل يمكن أن يكون ممارسة الجنس بدون قلق الكثير للحصول على الحوامل. نتذكر ، وكنت حاملا بالفعل لذلك لن تجعلك حاملا مرة أخرى. الإجهاد هو جزء لا يتجزأ من الحياة الجنسية التي هي دائما على عقول النساء في التمتع بحياة جنسية من دون ضغوط. كثير من النساء التقرير أن "لا تقلق بشأن الحمل هو أفضل جزء من الجنس الحمل". لا الواقي الذكري ، لا حبوب منع الحمل ، أي في الهواء الطلق متعة القذف هو ما علينا أن نفعل هذا الوقت لا تنسى.
يصبح الجسم أكثر مرونة

معظم النساء ليست رشيقة ومرنة للغاية ، ولكن خلال فترة الحمل جسمك النشرات الهرمونات الطبيعية التي تجعل أساسا كنت أكثر مرونة ونشاطا. هل ستكون قادرة على التمدد والاسترخاء جزء أطول قليلا من جسمك الطريقة التي يمكن أبدا. في الأساس ، وجسمك يبدأ إعداد نفسه لتسليم أكثر مرونة ، ولكن الصمت الآثار الجانبية (الجنس الآمن) القيام به هو أكثر متعة.

وقال واحد من زملائي لي أن "الكثير من الوقت على التوالي وينشطون وليس ما يكفي من الوقت القيام Yogo / بيلاتيس / تمتد عادة يعني أنني شخص غير مرنة إلى حد ما. بمجرد جسدي بدأ إنتاج ريلاكسين (وهو الهرمون الذي يرتاح الأربطة) صرت أكثر مرونة وقادرة على دخول بعض المواقع "مثيرة للاهتمام" وجيدة جدا ".
تغييرات مثيرة المجلس على الانترنت

يجب أن كنت قد بدأت تشعر المطبات في المعدة في بعض الأحيان ، ولكن هذا طبيعي. الجسم يخضع لتغيرات كثيرة خلال فترة الحمل. ولكن هذا ليس سوى جزء من تغير جسمك بعد الحمل. ستلاحظ أن الوركين ببطء لتوسيع قليلا لمنحنيات الخاص botylicious. ثدييك تصبح أكبر من زوجك سيعيش. لقد سمعت الكثير من النساء أزواجهن ويقول أحب أجسامهم الحوامل.

(PS أجزاء الخاص سيدة أخرى ومن المحتمل أيضا أن يشعر مختلفة من المهبل يخضع لتغييرات كبيرة خلال فترة الحمل من بين هذه التغييرات. زيادة حساسية ، والتي يمكن أن تعني الكثير من الأشياء الجيدة بالنسبة لك... ونعم ، ونحن نسمع الكثير!)
استكشاف مواقع جديدة الجنسي

أثناء الحمل ، وأنك لن تكون قادرا على استخدام موقفكم الجنسي العادية في كل وقت ، ببطء ، لاحظت أن تذهب عادة إلى مواقف ليس من السهل أن تفعل أكثر من ذلك. ولكن نظرا لزيادة المرونة يمكنك محاولة الجنسي المواقف الجديدة التي هي مثيرة حقا في الطبيعة. وهذه المواقف الجديدة سطع حياتك الجنسية وتسخر من الجنس.

حسنا ، لدينا الجنس أثناء الحمل هو ممارسة جيدة حتى النساء الكثيرين يفضلون عدم القيام بذلك. وأود أن أقول أنه إذا كان الطبيب النسائي الخاص بك يوافق معك ثم يجب أن لا يحرمك من الإجهاد خالية من الجنس مع شريك حياتك. نضع في اعتبارنا أن يحمي طفلك النامية عن طريق السائل الذي يحيط بالجنين في الرحم والذي يمنع المكونات مخاط عنق الرحم خلال معظم فترة الحمل. سوف لن يؤثر على النشاط الجنسي طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط عادة الاجهاض لشذوذ الكروموسومات أو غيرها من المشاكل في مجال تنمية الطفل وليس له علاقة بالجنس.

هل الجماع يؤثر على الأداء الرياضي

لا الجماع تعيق الأداء الرياضي لاحقة؟

والاعتقاد الشائع بين العديد من الرياضيين والمدربين (ولا سيما منها الذكور) هو أن الجماع الجنسي المساء أمام المنافسة ينذر بكارثة كبيرة في اليوم. وهكذا ، كثير من الممارسات الرياضيين رفيع المستوى العفة قبل المنافسة. وكان محمد علي مؤيد صريح لهذه القاعدة ، كما كان مارف ليفي ، رئيس مدرب بافالو ، الذي يفصل له الرياضيين من شركائها المؤدية الى الفناء.

بلدي المخطوبة ، ومارينا ، وأنا وتشغل 10K 5K السباقات في نهاية هذا الأسبوع في أوتاوا ، على التوالي. خلال اليوم لدينا هرول كنا نناقش ما يجب علينا القيام به لبذل قصارى جهدنا خلال الفترة السابقة ، وعلى سبيل المزاح ، اقترحت أن ننام في سرير منفصل التي سبقت هذا الحدث. بعد وصولنا المنزل ، وقررت النظر في هذه المسألة بجدية أكثر ومعرفة ما اذا كان هناك أي دليل علمي لدعم فكرة أن الأحذية knockin "ما قبل المنافسة قد تؤثر سلبا على الأداء.
رغم ما أعتبره استعلام مثيرة جدا للاهتمام والعلمية الصحيحة ، PubMed والباحث العلمي من Google كشفت بحوث تذكر بشأن هذه المسألة (تلميح : إذا كنت طالب دراسات عليا في العلوم الصحية أو علم الحركة وكنت تبحث عن موضوع أطروحة أنيق -- أنت 'إعادة نرحب!).

ناقش مقال افتتاحي لائقة من قبل ماكغلون شراير ونشرت في عام 2000 إلى الأدلة المتاحة في ذلك الوقت ، وجاء مع 3 دراسات.

ووفقا لهؤلاء الكتاب ،

"واقترح كل من هذه الدراسات أن ممارسة الجنس في الليلة التي سبقت المنافسة لا يغير نتائج الاختبارات الفسيولوجية."

على سبيل المثال ، في دراسة واحدة ، قام 14 من الذكور تزوج من قوة قبضة اختبار الحد الأقصى في صباح اليوم التالي أمسية مامبو الأفقي مع زوجاتهم ، واختبار نفسه بعد 6 أيام على الأقل من الامتناع عن ممارسة الجنس. لم يتم العثور على اختلافات بين الشروط 2. وقد اقترحت دراسات أخرى أي تأثير مماثل من bumpin 'uglies على نتائج مثل التوازن وفترة رد الفعل ، والطاقة الهوائية (تسلق درج ممارسة) ، وVO2max.

لسببين السبب اقترح عادة الجماع قد يقلل من أداء التمارين الجسدية اللاحقة وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال. أولا ، على الرغم من قصص الاسراف المتبادلة بين الذكور في غرف خلع الملابس ، والدورة العادية الوقت التجارية بين النتائج الزوجين في الإنفاق فقط 25-50 سعرة حرارية ، وبالتالي فإنه من غير المحتمل للتأثير المقبل بتخزين الطاقة اليوم. نضع في اعتبارنا ، بيد أن الاستجابة الفسيولوجية لممارسة الجنس مع شريك جديد يختلف بشكل ملحوظ ويمكن أن يتم استهلاكه في النتائج السعرات الحرارية قليلة اضافية. من حيث مستوى هرمون التستوستيرون ، واقترح أن الأدلة يمكن أن تجد لي أي تأثير الجماع.

في حين أن الدراسات المشار إليها أعلاه توحي بالتأكيد أي تغيير الفسيولوجية ردا على الجماع الأخيرة ، والأداء الرياضي يعتمد أيضا على الحالة النفسية. وقد اقترح أنه يمكن خفض مستويات العدوان بعد الجماع ، ويعتقد أن العدوان على التأثير على الأداء الرياضي. للأسف ، وأنا لا علم للبحث إما دعم أو فضح هذه الفرضية.

وهكذا ، حتى يثبت العكس تصبح متوفرة ، وهي جيدة في كشوف يتصارع مع بعزيز من غير المحتمل أن تؤثر على أدائك الرياضي في اليوم التالي.